Stress, burn-out en klachten

Je loopt al een tijd op je tandvlees. Je slaapt slecht, je hoofd staat niet stil of je lichaam geeft signalen: spanning in je nek en rug, hartkloppingen of een vermoeidheid die niet weggaat. Misschien zit je thuis met een burn-out of herstel je van een lange ziekte. In House of Viapura vind je een veilige plek om te vertragen en opnieuw voeling te krijgen met je lichaam, zonder prestatiedruk.

Waarvoor kan je bij ons terecht?

• Yin Yoga: rustige stretchhoudingen, meditatief en diep ontspannend.
• Yinne Flow: eenvoudige kracht- en rekoefeningen met begeleiding in ademhaling.
• Relax & Reborn: restorative en yin yoga voor diepe ontspanning en meer veerkracht.
• Relax & Reborn Aroma & Touch 'Special': zachte yoga met geur en zachte aanraking, in een sessie van 2 uur.
• Traject Veerkracht en Hartcoherentie: in 4 sessies leer je met je adem je hartritme en zenuwstelsel tot rust brengen.
• Groepspraktijk: individuele begeleiding door therapeuten en coaches onder hetzelfde dak.

Rustige yoga bij stress: wat betekent dat voor jou?

Bij langdurige stress blijft je lichaam in een soort alarmstand staan: klaar om te vechten of te vluchten. Dat kost veel energie en put je op termijn lichamelijk en mentaal uit. In een rustige (yin) les vertraag je bewust. Je houdt houdingen langer aan, je ademhaling wordt dieper en je lichaam krijgt het signaal dat het veilig is. Bij hartcoherentie ga je nog een stap verder: je leert je hartslag gelijkmatig te laten meegaan met je ademhaling, zodat je zenuwstelsel in een veilige modus komt.

Ik begeleid al meer dan twintig jaar mensen in yoga en meditatie, met veel aandacht voor traumasensitieve yoga, en ik werk nauw samen met medici en paramedici. Het resultaat: je bouwt op een haalbare manier opnieuw rust, energie en veerkracht op.

Zo verloopt een hartcoherentietraject

1. Sessie 1: stress en ademhaling begrijpen.
2. Sessie 2: hartcoherentie optimaliseren met adem en meditatie.
3. Sessie 3: de relatie tussen emoties, hormonen en stress.
4. Sessie 4: veerkracht behouden in je dagelijks leven met adem, meditatie, eenvoudige yogaoefeningen en inzichten.
5. Tussen de sessies: je oefent dagelijks thuis en krijgt coaching via e-mail, met telkens twee tot drie weken tussen twee sessies.

Veelgestelde vragen: yoga bij stress en burn-out

Twijfel je of yoga of hartcoherentie iets voor jou is? Hier vind je de antwoorden op de vragen die we het vaakst krijgen.