Senioren en wie moeilijker beweegt
Bewegen gaat niet meer zo vanzelf. Dat kan door de jaren komen, na een ziekte, na het plaatsen van een heup- of knieprothese of tijdens een revalidatie. Je merkt dat je kracht afneemt en gewone yogahoudingen lijken onhaalbaar. Daarom hebben we Golden Yoga uitgewerkt: een zachte les waarin iedereen welkom is, wat de reden ook is.
In het kort:
- Golden Yoga is een zachte les (stoelyoga) met een traag tempo.
- Je oefent op een stoel, staand en op de mat, aangepast aan wat voor jou mogelijk is.
- Er is veel aandacht voor heup- en knieklachten, vermoeidheid en revalidatie.
- De lessen gaan door op dinsdag en donderdag van 10u30 tot 11u30.
- Mieke Wynants geeft de les op dinsdag, Greetje Vanregemorter op donderdag.
Waarvoor kan je bij ons terecht?
- Zachte staande flows: in een rustig tempo, zonder druk.
- Ondersteunende houdingen: zittend en liggend, met hulpmiddelen waar nodig.
- Eenvoudige krachtoefeningen: om je spieren en je evenwicht te versterken.
- Oefeningen met een stoel: voor wie niet of moeilijk op de grond zit.
- Ademtechnieken en meditatie: om je hoofd tot rust te brengen.
Golden Yoga: wat betekent dat voor jou?
Kan je niet makkelijk op je knieën zitten, doet kleermakerszit pijn of heb je bewegen opgegeven door al je kwaaltjes? Dan is Golden Yoga gemaakt voor jou. In deze les spreek je spieren en gewrichten aan die je met wandelen of fietsen minder gebruikt. Je wordt sterker, je evenwicht verbetert en je wordt soepeler, waardoor dagelijkse bewegingen opnieuw makkelijker gaan. Het gaat niet om presteren, maar om voelen, ontspannen en thuiskomen in je eigen lijf.
Het resultaat: meer energie, een diepere ademhaling en meer vertrouwen in je eigen lichaam.
Zo verloopt je eerste les
- Reserveer: via onze online agenda, of laat het ons weten via mail of telefoon als je liever niet online reserveert.
- Kom op tijd: wees er 10 minuten op voorhand.
- Vertel het ons: laat je teacher weten welke klachten of beperkingen je hebt.
- Beweeg op jouw tempo: je doet enkel wat voor jou haalbaar is.
- Sluit rustig af: elke les eindigt met adem en ontspanning.
Veelgestelde vragen: Golden Yoga
Twijfel je of je mee kan in Golden Yoga? Hier vind je de antwoorden op de vragen die we het vaakst krijgen.
Vanaf welke leeftijd kan ik Golden Yoga volgen?
Er is geen leeftijdsgrens. Golden Yoga is er voor iedereen voor wie bewegen moeizamer gaat, door ouderdom, ziekte of een andere reden.
Moet ik op de grond kunnen zitten?
Nee. Een groot deel van de oefeningen doe je op of met een stoel. Op de mat werk je met ondersteunende houdingen, en je doet altijd enkel wat voor jou haalbaar is.
Ik heb een heup- of knieprothese. Mag ik meedoen?
Ja, de les houdt hier uitdrukkelijk rekening mee. Overleg bij twijfel met je arts of kinesitherapeut en meld je prothese aan de teacher voor de les start.
Ik heb nog nooit yoga gedaan. Kan ik toch starten?
Zeker. Golden Yoga is er voor beginners en voor wie al ervaring heeft. Je volgt altijd je eigen tempo.
Wanneer gaan de lessen Golden Yoga door?
Op dinsdag en donderdag van 10u30 tot 11u30 in House of Viapura, Vismarkt 24D in Westerlo.
Ik reserveer niet graag online. Hoe schrijf ik me in?
Stuur een berichtje via ons contactformulier of bel naar +32 489 517 222. We reserveren je plek dan graag voor je.
Klaar om opnieuw te bewegen?
Ben je nieuwsgierig maar twijfel je nog? Kom het gerust eens ervaren. Je bent van harte welkom om samen met ons te bewegen, te ademen en stil te worden.
Deel met je vrienden:
Beginners
Nog nooit yoga gedaan, of al lang niet meer? Je hoeft niet lenig of sportief te zijn om te starten. Met onze reeks Start to yoga of een proefbeurtenkaart leer je stap voor stap de basis: eenvoudige houdingen, ademhaling en ontspanning, op jouw eigen tempo.
Stress, burn-out en klachten
Voel je je opgejaagd, uitgeput of zit je met klachten die niet willen wijken? Rustige yoga, ademhaling en hartcoherentie helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen en stap voor stap veerkracht op te bouwen. We werken op jouw tempo en waar nodig samen met de therapeuten van onze groepspraktijk.
Kinderen en jongeren
Ook kinderen en jongeren krijgen vandaag veel prikkels te verwerken. In kinderyoga (6 tot 12 jaar) leren ze op een speelse manier rustig worden en hun emoties reguleren. In Young Yoga (16 tot 25 jaar) vinden jongvolwassenen een veilige plek om te ontprikkelen en meer zelfvertrouwen op te bouwen.
