Golden Yoga (+60j)

Deze yogales is speciaal uitgewerkt voor alle mensen die last hebben van fysieke klachten waardoor 'bewegen' moeizamer gaat.   Dat kan door ouderdom of ziek - zijn of een andere reden.  Dat maakt niet uit, iedereen is welkom!

Het is een les met een traag tempo en veel aandacht voor blessures en fysieke klachten. We denken hierbij vooral een heup- en knieklachten na b.v. plaatsen van protheses, vermoeidheid of verzuring na langdurig ziek zijn of in revalidatie.

Kan je niet makkelijk op je knieën zitten... ?

Doet 'kleermakerszit' pijn...? 

Ben je stram en stijf, maar zijn alle rek houdingen precies onmogelijk voor jou...

Heb je 'bewegen' opgegeven door al jouw kwaaltjes...?

Heb je geen kracht meer...?

Deze les creëert ruimte om toch aan yoga te beoefenen en rekening te houden met jouw uitdagingen.

De les bestaat uit:

- zachte staande flows

- ondersteunende zittende en liggen houdingen

- eenvoudige krachtoefeningen

- oefeningen met een stoel en op de mat

- eenvoudige ademtechnieken

- meditatie

Bewegen is nodig om gezond te blijven.  Tijdens deze yogales bereik je andere spieren en gewrichten, die je niet bereikt tijdens wandelen en fietsen.  Je wordt terug sterker en je krijgt meer balans  Je wordt terug flexibeler waardoor bewegen in het dagelijks leven ook fijner wordt. Je adem zal verdiepen en je denken wordt rustiger, waardoor je met meer energie, vrolijkheid en vertrouwen door het leven zal wandelen.

De les wordt gegeven door Mieke Wynants: 

Golden Yoga is een zachte meditatieve bewegingsvorm die lichaam en geest met elkaar verbindt en je gezonder en weerbaarder maakt!                                                                         De rustige, vloeiende bewegingen maken je soepeler, versterken je balans en geven nieuwe energie.                                                                                                                             Een prima middel om je snel weer fit te voelen, je dag vol energie te beginnen, je eten goed te verteren en ’s avonds goed te slapen – precies wat zo waardevol is voor ons algemeen welzijn.

We bewegen langzaam,met aandacht, en altijd afgestemd op wat voor jou mogelijk is.
Het gaat niet om presteren, maar om voelen, ontspannen, thuiskomen in je eigen lijf.
Eenvoudig, duidelijk en enthousiast gebracht.
Voor iedereen, beginner en kenner.

Ben je nieuwsgierig?
Je bent van harte welkom om het te komen ervaren!

Ik kijk ernaar uit om samen met jou te bewegen, te ademen en stil te worden!

Twijfel je nog?

Neem dan eerst een proeflesje.

Lieve groetjes,

Mieke