Oktober

Traject VEERKRACHT met HARTCOHERENTIE

Last van stress, onrust, hyperventilatie, hartkloppingen, gevoel van 'op' zijn? Vertoef je in een staat van burn-out of is je veerkracht weg? Neemt angst en gepieker het leven over?

Breng jezelf terug in evenwicht door HARTCOHERENTIE.

Nu inschrijven

Dit traject brengt je

Evenwicht in jouw zenuwstelsel, hormoonhuishouden
Innerlijke rust in lichaam en denken
Vermindering van stress gerelateerde klachten zoals spierspanning, hyperventilatie, hoofdpijn, ...
Energie in je lichaam en helderheid in het hoofd
Gevoel van meer aanwezig zijn in je lichaam , in plaats van in je hoofd
Veerkracht om de uitdagingen van het leven te trotseren
Een eenvoudige 'houvast' wanneer het leven pittig is;

Een antwoord op de chaos , de stress, de snelheid en de vele prikkels in deze Westerse samenleving.

Hoe verloopt een traject?

De training bestaat uit 4 sessies (1u per sessie) met gemiddeld twee tot 3 weken tussenruimte.

Stress en ademhaling begrijpen.
Hartcoherentie optimaliseren door adem en meditatie
De relatie tussen emoties, hormonen en stress
Veerkracht behouden in het dagelijks leven door adem, meditatie, eenvoudige yoga oefeningen en inzichten

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Dagelijkse oefening en coaching via e-mail ondersteunen je in dit traject. Zo werk je aan blijvende rust en veerkracht in je leven.

Meer veerkracht door

unieke ademhaling voor hartcoherentie
meditatie
eenvoudige yoga technieken
inzichten

Waarom willen we hartcoherentie creëren?

Slaapstoornissen?

Vermindert het cortisolgehalte in je bloed.
Activeert je parasympathisch zenuwstelsel waardoor je sneller en beter slaapt.

Stress?

Verhoogt je veerkracht bij stressmomenten.

Burn-out?

Verhoogt je veerkracht.
Geeft je opnieuw energie.

Hartkloppingen?

Effect op stressgerelateerde hartritmestoornissen

content

Emo-eter?

Reguleert het lichaamsgewicht.

Depressies?

Vermindert je stresshormonen.
Activeert de aanmaak van ‘goede’ hormonen zoals oxytocine (gelukshormoon) en dopamine (knuffelhormoon).
Verhoogt je veerkracht.

Angsten en emotionele conflicten?

Beheersing van angsten (ten gevolge van ziekten, faalangst, trauma’s en stress).
Verandering van gedrag en denken in positieve zin.

Onbehaaglijk gevoel?

Bevordering van rustgevoel en welbehagen.

Concentratiestoornissen?

Verbetering van concentratie en focus.

Lage weerstand?

Verhoging van weerstand tegen ziekten.

Hoge bloeddruk?

Reguleert de bloeddruk.
Daling van stressgerelateerde hoge bloeddruk.

Gevoel van ‘vastzitten’, ‘geen uitweg zien’?

Bevordert het creatief denken.

Hartcoherentie helpt je te resetten, te herbronnen en bestand te worden tegen stress en de uitdagingen in ons leven

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie wil zeggen dat je hartslag gelijkmatig loopt met de adem. In deze bijzondere toestand bevindt het hart zich in een veilige modus. En dit helpt om rust, energie en veerkracht te herstellen. De training is een wetenschappelijk bewezen methode die via ademhalingsoefeningen en focus je hartritme in balans brengt en stress vermindert.

Wanneer en waar kan ik deelnemen aan een hartcoherentietraining?

Traject in groep

Donderdag 15/10, 29/10, 19/11 en 10/12

Telkens van 19u30 tot 20u30

Prijs: € 120 / 4 sessies / € 30 per sessie incl. 21 %BTW

Individuele sessies

Op afspraak: enkel overdag

Prijs: € 70 incl. 21% BTW / uur

Locatie: House of Viapura, Vismarkt 24 D, Westerlo

et hier je content

Voor wie?

Deze 4 sessies is een aanrader voor iedereen die soms of veel vast loopt in de Westerse rat race en de drukte van de samenleving. Je krijgt een zeer eenvoudige techniek aangeleerd en inzichten die je dagelijks kunnen helpen om 'recht te blijven staan', in kracht en innerlijke rust.