Yoga

Welkom bij Viapura te Westerlo, waar Ellen Van Renterghem en gastdocenten diverse yogalessen, workshops en trainingen aanbieden. Het volledige aanbod, inclusief praktische info, vind je allemaal op deze pagina.

Ben je niet vertrouwd met yoga?
Elke yogi (=beoefenaar van yoga) was ooit een beginner. Twijfel je nog of yoga iets voor jou is? Laat je niet afschrikken door moeilijke yogahoudingen die je in de media ziet. Er zijn verschillende soorten yoga. Viapura heeft een uitgebreid en gevarieerd aanbod. Ook voor wie nog nooit aan yoga deed.

Of je nu aan je conditie wil werken, gezondheidsproblemen wil aanpakken of gewoon komt om te ontspannen. Bij Viapura kan het allemaal. Het maakt niet uit hoe oud je bent. Bovendien sta je er niet alleen voor. Onze lesgevers zijn professioneel opgeleid en begeleiden jou stap voor stap.


Agenda en Info van de Wekelijkse Yogalessen

PRIJZEN van de wekelijkse yogalessen

Je kan kiezen om deel te nemen per reeks of te reserveren per losse les.

De reeksen lopen van vakantie tot vakantie.  Tijdens de schoolvakanties gaan enkel losse lessen door en is de agenda aangepast.  Tijdens de krokus vakantie gaan er lessen door op woensdag 5/03. Tijdens de paasvakantie gaan er lessen door op woensdag 9/04 en dinsdag 15/04.

Neem je deel aan een reeks van minstens 14 lessen, geniet dan van korting bij de reservatie van een vakantie les.  Op die manier betaal je slechts € 13 per les.


Wanneer je niet kan of wil deelnemen aan een reeks van dezelfde lessen, reserveer dan via onderstaande knoppen.  Je kan ook steeds zelf gratis annuleren, 12 uren op voorhand.

Wanneer je wil inschrijven voor een reeks van dezelfde lessen, mail naar Ellen.

Wanneer je deel neemt aan een reeks, ben je steeds zeker van je plekje in de les.  Vooral de avond yogalessen zijn snel volzet.  

Wanneer je last minute niet kan deelnemen aan een les van reeks, mail je naar ellen@viapura.be. Wanneer je dit 12 uurtjes op voorhand doet, krijg je een beurt op jouw account die je kan reserveren naar keuze binnen de periode van de reeks.  Dit kan voor maximum 2 lessen per reeks.

Yogavormen

De verschillende YOGAVORMEN in ons aanbod:

Hoe zit het met je conditie? En wat wil je graag bereiken met yoga? Ga op zoek naar een yogastijl die daarop is afgestemd. Heb je last van bepaalde klachten dan kan je op basis daarvan een les uitkiezen.

Er zijn verschillende vormen van yoga.  Elke yogavorm vind zijn oorsprong in hatha yoga , de yoga van de fysieke houdingen of asana’s.  Elke yogales is opgebouwd rond de asana’s van hatha yoga.  Elke yoga les betrekt echter ook de andere facetten van YOGA , n.l. meditatie , mantra , mudra , ademhaling of pranayama.  

In het programma van Viapura wordt er een onderscheid gemaakt in YINNE en YANGE lessen.  YIN staat voor een zachte, fysiek eenvoudige vorm van yoga.  YANG staat voor een fysiek pittigere vorm van yoga.

YINNE FLOW: Dit is een rustige en zachte vorm van yoga, een mix van eenvoudige krachtoefeningen, stretch houdingen, ademtechnieken en meditaties.  Deze les is voor iedereen toegankelijk. 

YIN & YANG YOGA: De Yin & Yang Healing Yoga lessen zijn fysiek soms pittig en vragen een gezonde basis conditie of enige ervaring in vinyasa yoga, hatha yoga of kundalini yoga.  Deze les is een mix van 

YIN YOGA STRETCH: 

Yin yoga is een yoga vorm die tegemoet komt aan de noden van vele mensen in deze drukke, intense en uitdagende tijden. Het is een manier om ‘voor even’ de externe prikkels en triggers buiten te laten, ideeën van wat moet zijn en verwachtingen ten opzichte van onszelf te parkeren. Het is een manier om te vertragen, te stoppen en naar binnen te keren. En op het moment dat je ‘naar binnen keert’ start ‘healing’, herstel en vindt het lichaam en het denken balans en innerlijke rust.

Tijdens een les yin yoga worden houdingen gedurende 3 tot 5 minuten aangehouden. Door deze techniek ontstaat er ruimte in het fysieke lichaam, het subtiele lichaam en in het denken. Bindweefsel wordt geoptimaliseerd, diepe ontspanning neemt toe en de werking van organen en energiebanen (meridianen) wordt geoptimaliseerd.

Het is aan te raden bij verzuring, gewricht klachten en bij vele ‘yange’ activiteiten (zoals de drukke agenda maar ook sporten zoals intens hard lopen, wielrennen en fitness). Yin yoga zorgt daarnaast voor verlichting bij stress, angst, depressie en chronische pijn.

START TO YOGA: 

Deze les is een rustige 'yinne' yogales met het accent op de basis principes van yoga.

Deze les is geschikt voor:

- elke beginner

- de ervaren yogi die zin heeft in diepgang en behoefte heeft aan een rustige les

De les omvat de principes van 

- ademhaling

- juist uitvoeren van basis yoga houdingen

- simpele flows en zonnegroeten

- meditatie

RESTORATIVE YOGA:

RESTORATIVE YOGA is een zeer zachte en trage vorm van yoga die de deelnemer in een diepe staat van ontspanning brengt door lange aanhoudende , maar zeer eenvoudige houdingen. Dit is een aanrader voor iedereen die ‘OP’ is van de ratrace – drukte en nood heeft aan diepe en herstellende ontspanning van lichaam en geest. 

Deze les is geschikt voor:

– beginners

– iedereen die nood heeft aan diepe ontspanning en zelfzorg

– iedereen die op ene zachte en eenvoudige manier balans wil brengen in lichaam en geest

Na deze les ben je opgeladen en intens ontspannen, ideaal voor een zalige nachtrust.

ZELFZORG VOORMIDDAG YIN & YANG YOGA:

Elke laatste vrijdag van de maand gaat er een extra lange les YIN & YANG yoga door op vrijdag ochtend, telkens van 9u30 tot 11u40.  Na de les staat de thee of een glaasje water voor je klaar.

Deze les wordt gepresenteerd als een maandelijkse voormiddag ‘zelfzorg’.  De les zal steeds starten met YANGA yoga , een mix van VINYASA YOGA (zonnegroeten) , KUNDALINI YOGA en CORE houdingen.  ‘Kracht’ creëren is het accent.

Het tweede deel van de les bestaat uit YIN YOGA of zachte flow, geïnspireerd door Chi Gong en Tai Chi.  

Elke les bevat steeds diepgang van het activeren van het zelfhelend vermogen van ons lichaam.  Aarden en reguleren van vastgeroeste spanningen en/of emoties vormen een rode draad met als doel het herstel van een natuurlijk fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch balans.

YOGA DIVERSE op MAANDAG:

Deze les is de ochtend les van de Yoga Teacher Training , echter toegankelijk voor iedereen met een gezonde basis conditie.

Deze les is een mix van houdingen , afkomstig uit Hatha Yoga , Yin Yoga Stretch , Kundalini Yoga en Aruna Yoga. Vanuit deze inspirerende yogavormen ontstond Viapura Healing yoga met het accent op Healing en Balans in het fysieke , emotionele , mentale en spirituele lichaam.

We gebruiken asana’ s (houdingen ) , mudra’s , mantra’s , meditaties en ademtechnieken.

De lessen variëren in stijl en thema. Kijk hiervoor op https://www.momoyoga.com/viapura/schedule


De beste manier voor jezelf om te weten welke les bij jou past , is dit zelf uitproberen!

Ben je een beginner, start dan eerst met de YINNE lessen.

Ben je een beginner maar een intense sporter , dan mag je de YANGE yogalessen zeker ook een kans geven.






Vier zinvolle tips!

Gelieve rekening te houden met volgende tips , uit respect voor jezelf en elkaar.

  • Eet niet te veel vóór een yogales!
  • Arriveer 10 minuten op voorhand.
  • Behoud de stilte in de yoga zaal , aan de yoga balie , mag je babbelen ;-).
  • Laat de yoga docent weten , indien je blessures hebt of zwanger bent.

Wat breng je mee naar een yogales?

Voor elke yogales heb je de volgende spullen nodig.  Deze breng je zelf mee.  

  • Yogamat (indien je als beginner geen eigen mat hebt, kan je die van ons lenen)
  • Handdoek (om voor de hygiëne op de geleende bolsters te leggen)
  • Indien je een eigen bolster hebt , mag je deze meebrengen.

Waarom yoga goed voor je is

Voor Viapura gaat yoga over bewustwording van jezelf op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. Hierdoor krijg je inzicht in je eigen noden en behoeften. Zo kan je doelgericht werken aan het verbeteren van je gezondheid en algemeen welzijn. Yoga is luisteren naar jezelf en terug thuiskomen bij jezelf.

Wij zijn ervan overtuigd dat iedereen in deze hectische tijd gebaat is met yoga. Je kan kiezen voor YOGA @ HOME , een aanbod van online yogalessen en begeleide meditaties.  Of je neemt deel aan onze outdoor lessen.  We starten vanaf volgende week dinsdag 11 mei in open lucht , achter restaurant ‘T Contrast te westerlo. 

Het beoefenen van yoga heeft voordelen voor je fysieke én mentale gezondheid.

Fysiek: positief effect op je hele lichaam, minder klachten en pijn

  • Het versterkt je spieren waardoor je kracht opbouwt.
  • Je ontwikkelt lange en slanke spieren.
  • Het verzacht spierpijnen.
  • Het herstelt blessures.
  • Het vermindert klachten van de rug, nek, hoofd, bekkenbodem en gewrichten.
  • Het brengt je lichaam in vorm.
  • Het maakt je leniger.
  • Het verbetert je houding.
  • Het verhoogt je weerstand.
  • Het versnelt je metabolisme.
  • Het brengt je lichaam in balans.
  • Het verlicht chronische pijn.
  • Het verhoogt je longcapaciteit waardoor je beter kan ademen.
  • Het verhelpt hyperventilatie en ademhalingsproblemen.
  • Het vermindert en voorkomt stressgerelateerde klachten.

Psychisch: positief effect op je geest: innerlijke rust, evenwicht en ontspanning

  • Het helpt je omgaan met stress en spanning.
  • Het geeft je meer innerlijke rust en balans (zowel mentaal als emotioneel).
  • Het vermindert angsten en symptomen van depressie en burn-out.
  • Het geeft je een grotere focus en laat je helderder denken.
  • Je kan makkelijker genieten van het moment (het hier en nu).

Energetisch: meer energie en het gevoel met beide voeten in het leven te staan

  • Yoga optimaliseert de doorstroming van energie door al de meridianen en chakra’s (vortexen van energie).
  • Je voelt je meer geaard.
  • Het helpt je omgaan met hooggevoeligheid door sterkere gronding (aarding of centering)


Team

Yoga team van Viapura

Viapura Yoga groeide de laatste jaren uit tot een krachtig team met nationale en internationale teachers.

Elke teacher is gespecialiseerd en intens geschoold in een eigen stijl of expertise.  Viapura staat garant voor TOP - kwaliteit. Daarom scholen alle teamleden zich nog steeds bij om het beste van zichzelf te geven voor elke bezoeker van Viapura.


{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x