Hartcoherentie en adem training

Last van stress, hyperventilatie of voortdurende onrust? 
 Depressief of burn-outgevoel? Overgevoelig of angstig?


Adem jezelf terug in evenwicht met hartcoherentie


Wat zijn de effecten van hartcoherentie?


Slaapstoornissen?

Vermindert het cortisolgehalte in je bloed.
Activeert je parasympathisch zenuwstelsel waardoor je sneller en beter slaapt.


Stress?

Verhoogt je veerkracht bij stressmomenten.


Burn-out?

Verhoogt je veerkracht.
Geeft je opnieuw energie.


Hartkloppingen?

Effect op stressgerelateerde hartritmestoornissen

Emo-eter?

Reguleert het lichaamsgewicht.



Depressies?

Vermindert je stresshormonen.
Activeert de aanmaak van ‘goede’ hormonen zoals oxytocine (gelukshormoon) en dopamine (knuffelhormoon).
Verhoogt je veerkracht.


Angsten en emotionele conflicten?

Beheersing van angsten (ten gevolge van ziekten, faalangst, trauma’s en stress).
Verandering van gedrag en denken in positieve zin.


Onbehaaglijk gevoel?

Bevordering van rustgevoel en welbehagen.

Concentratiestoornissen?

Verbetering van concentratie en focus.


Lage weerstand?

Verhoging van weerstand tegen ziekten.


Hoge bloeddruk?

Reguleert de bloeddruk.
Daling
van stressgerelateerde hoge bloeddruk.


Gevoel van ‘vastzitten’, ‘geen uitweg zien’?

Bevordert het creatief denken.

Suikerziekte?

Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden.

Hartcoherentie helpt je te resetten, te herbronnen en bestand te worden tegen stress en de uitdagingen in ons leven

Wat is hartcoherentie?



Hartcoherentie wil zeggen dat je hartslag gelijkmatig loopt met de adem.  In deze bijzondere toestand bevindt het hart zich in een veilige modus.  En dit helpt om rust, energie en veerkracht te herstellen. De training is een wetenschappelijk bewezen methode die via ademhalingsoefeningen en focus je hartritme in balans brengt en stress vermindert.


Hoe werkt het?



Bij stress activeert ons lichaam een vecht-vluchtreactie, wat leidt tot lichamelijke en mentale uitputting. Hartcoherentie helpt dit proces om te keren door het hartritme in een veilige modus te brengen, wat je zenuwstelsel en brein in balans brengt.

Hoe verloopt een traject?



De training bestaat uit 4 sessies (1u per sessie) met gemiddeld twee weken tussenruimte. 

  1. Stress en ademhaling begrijpen.
  2. Hartcoherentie optimaliseren door adem en meditatie
  3. De relatie tussen emoties, hormonen en stress
  4. Veerkracht behouden in het dagelijks leven door adem, meditatie, eenvoudige yoga oefeningen en inzichten

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Dagelijkse oefening en coaching via e-mail ondersteunen je in dit traject. Zo werk je aan blijvende rust en veerkracht in je leven.

Wanneer en waar kan ik deelnemen aan een hartcoherentietraining?



Training in groep

Data: 1/03 - 15/03 - 29/03 - 26/04

Tijdstip: 10u30 tot 11u30

Prijs: € 140 voor de 4 sessies 

Prijs voor ex deelnemers: € 80 voor 4 sessies

Locatie: Zoerledorp 112, 2260 Westerlo



Individuele sessies

Op afspraak: enkel overdag 

Prijs: € 65 / uur 

Locatie: Blauberg Herselt

Yoga teacher training (200 uren)

Training Yoga en de 5 elementen (50 uren)

Yoga workshops

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x