Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een dynamische vorm van yoga die beweging (asana), ademhaling (pranayama) en concentratie combineert tot een krachtige fysieke en mentale oefening. Het is bedoeld om het lichaam te versterken, het hoofd te kalmeren en het bewustzijn te verdiepen.

De naam komt van het Sanskriet “ashta” (acht) en “anga” (ledematen) — een verwijzing naar het achtvoudige pad van yoga dat leidt naar innerlijke rust en spirituele groei.

Ashtanga Yoga wordt volgens een vaste serie houdingen (asanas) beoefend. De bekendste serie is de Primary Series, bedoeld om het lichaam te reinigen en te versterken.

Ashtanga Yoga is een actieve en gestructureerde vorm van yoga waarbij beweging en ademhaling op elkaar zijn afgestemd. Je voert een vaste reeks houdingen uit die zorgen voor kracht, flexibiliteit en innerlijke rust. Het is fysiek uitdagend, maar geschikt voor iedereen die stap voor stap wil leren. Door de herhaling leer je focussen, ademhalen en je lichaam beter kennen.